JustMakeWeb.com รับทำเว็บไซต์ รับทำเว็บโรงแรม รับทำเว็บขายของ รับทำเว็บบริษัท เว็บสำเร็จรูป รับทำเว็บร้านค้า ออกแบบเว็บไซต์ ใช้งานได้ง่าย รองรับ SEO โปรโมท GOOGLE ให้ติดอันดับได้อย่างรวดเร็ว , ลงโฆษณาฟรี VPS ราคาถูก
รับทำเว็บไซต์
0
Email : sansiritherapy@gmail.com Tel : 02-041-3977, 096-405-1562, 095-830-0364

โรค “ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ” ( Herniated disc pulposus : HNP )

2018-01-15 23:12:58 ใน โรคที่พบบ่อย » 0 6074

โรค “ หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ”
( Herniated disc pulposus : HNP )

 เมื่ออายุมากขึ้น จะเกิดการเปลี่ยนแปลงต่อโครงสร้างหมอนรองกระดูกสันหลัง โดยมีปริมาณน้ำลดลงและเกิดการเปลี่ยนทางชีวเคมี ส่งผลให้ความสูงของหมอนรองกระดูกสันหลังลดลง ความสามารถในการดูดซับแรงกระแทกลดลง มีการฉีกขาดของเนื้อเยื่อพังผืดที่อยู่โดยรอบ ทำให้ส่วนที่อยู่ใจกลางแตกปลิ้นออกมาตามรอยฉีกขาด ซึ่งหมอนรองกระดูกสันหลังที่ปลิ้นออกมานี้ จะไปรบกวน หรือกดเบียดทับรากประสาท ในทีนี้จะกล่าวถึงภาวะหมอนรองกระดูกส่วนเอว
สาเหตุ
1.       การยกของหนักด้วยท่าทางที่ไม่ถูกต้องบ่อย ๆ
2.       น้ำหนักตัวที่มากเกินไป
3.       การนั่งทำงานด้วยอิริยาบถที่ไม่ถูกต้องนาน ๆ
4.       อุบัติเหตุและการบาดเจ็บต่อกระดูกสันหลัง   
ปัจจัยเสี่ยงของโรค 
1.     อายุที่สูงขึ้น
2.     พันธุกรรม
3.     การขาดสารอาหาร
4.     การสูบบุหรี่
5.     โรคเบาหวาน
6.     ท่าทางบางท่าหรือกิจกรรม ที่มีแรงกระทำต่อหมอนรองกระดูกสันหลัง
อาการที่สำคัญ 
1.      ปวดหลังและสะโพกร้าวลงไปด้านหลังของต้นขา น่องจนถึงหลังเท้าหรือฝ่าเท้า ในขณะยืนก้มหลัง
2.      อาการปวดเพิ่มขึ้นเวลาไอ จาม เบ่งถ่าย หรือยกของหนัก
3.      นั่ง หรือยืนนาน ๆ ไม่ได้เพราะอาการปวด
1.      บางรายไม่มีอาการชาขาหรือปวดหลัง แต่จะปวดขาอย่างเดียว ปวดแบบหน่วงๆ ขาหนัก ๆ
2.      ท่าเดินผิดปกติ
3.      หากเป็นมานานขาจะอ่อนแรง ล้มพับง่าย  ยืนไม่มั่นคง
4.      ถ้ามีอาการรุนแรงจะควบคุมการขับถ่ายปัสสาวะ และอุจจาระ ลำบาก
การดูแลตัวเองเบื้องต้น
·      หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวด ได้แก่ การนั่ง หรือยืนติดต่อกันเป็นเวลา  นาน ๆ
·      งดเว้นกิจกรรม หรือเล่นกีฬาที่ทำให้เกิดแรงกระทำต่อหลังมาก ๆ เช่น ก้มหลังยกของ
·      กินยาแก้ปวด เช่น ยาพาราเซตามอล
ท่าบริหาร





ท่าที่
1 นอนคว่ำราบ วันละ 1 ชั่วโมง โดยระวังไม่ให้มีอาการเจ็บปวดเกิดขึ้นขณะทำ รายที่หมอนรองกระดูกปลิ้นออกมามากอาจจะนอนควํ่าไม่ได้เลย ให้นำหมอนใบใหญ่มาหนุนไว้ที่หน้าท้องขณะที่นอนควํ่า





ท่าที่ 2 นอนหงายชันเข่าทั้งสองข้าง หมุนข้อสะโพกไปทางซ้ายและขวาสลับกันให้ได้มากที่สุด โดยต้องไม่มีอาการเจ็บปวด ทำซ้ำ 10 ครั้ง/รอบ, 2 รอบ//วัน เช้าเย็น 







ท่าที่ 3 นอนหงายชันเข่าทั้งสองข้าง หายใจเข้า   ลึก ๆ ท้องป่อง แล้วหายใจออก แขม่วท้อง กดหลังติดกบพื้นแล้วค่อย ๆ ยกก้นและสะโพกขึ้นพ้นพื้นพร้อมทั้งขมิบก้น ทำซ้ำ 10 ครั้ง/รอบ, 2 รอบ/วัน เช้าเย็น






ท่าที่ 4  นอนคว่ำหน้าลง ราบไปกับพื้น เอาข้อศอกยันพื้นโดยแขนขนานกับพื้น จากนั้นพยายามยกส่วนลำตัวขึ้นให้สูงที่สุด ค้างไว้ 10 วินาที ขึ้นลงสลับกัน ทำซ้ำ 10 ครั้ง/รอบ, 2 รอบ/วัน เช้าเย็น






ความรู้โดยนักกายภาพบำบัด ศิริพรรณ  จินตุง ก.10516
www.sansiriphysiotherapy.com